Personal training seansları ne kadar sürüyor?

Her seans 60 dakika sürmektedir. Seanslar tamamen birebir ve kişiye özeldir. İhtiyacınıza göre fonksiyonel fitness, güç antrenmanı, mobilite veya kondisyon çalışmaları yapılır.

Otopark imkanı var mı?

Evet, stüdyomuzda otopark sorunu bulunmamaktadır. Bayraklı merkezde kolay ulaşım sağlanabilir ve araç park etme konusunda sıkıntı yaşanmaz.

Hangi paketleri sunuyorsunuz?

8 ders (başlangıç), 12 ders (orta seviye) ve 16 ders (pro seviye) paketlerimiz mevcuttur. Tüm paketler birebir antrenman, kişiye özel program ve vücut analizi içerir. 12 ve 16 ders paketlerinde beslenme programı ve WhatsApp desteği de bulunmaktadır.

Ersin Hoca'nın sertifikaları nelerdir?

Ersin Hoca ISSA (International Sports Sciences Association) sertifikalı personal trainer'dır. Ayrıca TVGBF 2nd Level ve EQF L-4 PT sertifikalarına sahiptir. 14 yıllık deneyimi ile postür, mobilite ve güç odaklı antrenmanlar sunar.

İlk seansı nasıl alabilirim?

WhatsApp üzerinden +90 533 247 06 60 numarasından veya web sitemizdeki online randevu sistemi üzerinden kolayca randevu alabilirsiniz. İlk seansta vücut analizi yapılır ve size özel program hazırlanır.

Vücut yağ oranı hesaplaması nasıl yapılır?

Web sitemizde bulunan ücretsiz vücut yağ oranı hesaplayıcı ile US Navy formülünü kullanarak vücut yağ oranınızı, BMI değerinizi, yağ kütlenizi ve yağsız kütle miktarınızı öğrenebilirsiniz. Boyun, bel, kalça (kadınlar için) ölçümlerinizi girerek anında sonuç alabilirsiniz.

Sağlıklı vücut yağ oranı nedir?

Sağlıklı vücut yağ oranı yaşa ve cinsiyete göre değişir. Erkeklerde %10-20 arası, kadınlarda %18-28 arası ideal kabul edilir. Ancak sporcular için bu oranlar daha düşük olabilir. Detaylı değerlendirme ve hedef belirleme için profesyonel destek almanız önerilir.

Functional Fitness nedir ve kimler için uygundur?

Functional Fitness, günlük hayatta yaptığınız hareketleri daha kolay ve güvenli yapmanızı sağlayan antrenman yöntemidir. Merdiven çıkma, eşya taşıma gibi aktivitelerde zorlanıyorsanız, spor geçmişiniz yoksa veya ofiste çalışıyorsanız sizin için idealdir. Sakatlık riskini azaltır ve genel yaşam kalitenizi artırır.

Corrective Exercises (Düzeltici Egzersizler) ne işe yarar?

Corrective Exercises, bel, boyun, omuz ağrıları gibi kronik ağrılarınızı azaltır ve postür bozukluklarınızı düzeltir. Kamburluk, omuz düşüklüğü veya kas dengesizliği sorunlarınız varsa, düzeltici egzersizler ile ağrısız bir yaşam sürmenizi sağlar.

ISSA sertifikası nedir?

ISSA (International Sports Sciences Association), 1988'den beri dünya çapında 140+ ülkede tanınan uluslararası spor bilimleri birliğidir. ISSA Certified Personal Trainer sertifikası, spor bilimi, anatomi, egzersiz fizyolojisi ve beslenme konularında kapsamlı eğitim almış profesyonellere verilir.

TVGBF 2nd Level sertifikası ne anlama gelir?

TVGBF (Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu) 2. Seviye Antrenörlük Sertifikası, ileri düzey antrenman programlama, spor fizyolojisi ve beslenme konularında yetkinlik belgesidir. Bu sertifika, antrenörün profesyonel seviyede hizmet verebileceğinin göstergesidir.

EQF Level 4 PT sertifikası nedir?

EQF (European Qualifications Framework - Avrupa Yeterlilik Çerçevesi) Level 4 Personal Trainer sertifikası, Avrupa Birliği ülkelerinde tanınan uluslararası standartlarda eğitim yeterliliği belgesidir. Bu sertifika, antrenörün AB standartlarında eğitim aldığını gösterir.

Ers Personal Training Studio - İzmir Bayraklı | ISSA Sertifikalı Personal Trainer

Ders Paketleri

Hedefinize Göre Birebir Ders Paketleri

Başlangıç, düzenli gelişim veya yoğun dönüşüm için size en uygun ders planını birlikte netleştirelim.

Başlangıç

8 Ders

Spora düzenli başlamak ve doğru formu oturtmak için

8 birebir antrenman seansı
Hedefe göre kişisel antrenman planı
Başlangıç ölçüm ve hedef değerlendirmesi
Temel beslenme ve postür yönlendirmesi

Detaylı Bilgi Al

EN ÇOK TERCİH EDİLEN

Düzenli Gelişim

12 Ders

Form, güç ve sürdürülebilir ilerleme için

12 birebir antrenman seansı
Kişiye özel mobilite ve güç programı
Düzenli ölçüm ve gelişim takibi
Kişiselleştirilmiş beslenme yönlendirmesi
WhatsApp üzerinden süreç takibi

Program İçin Bilgi Al

Yoğun Program

16 Ders

Daha sık takip ve daha güçlü rutin isteyenler için

16 birebir antrenman seansı
İleri seviye güç ve postür programı
Haftalık gelişim değerlendirmesi
Beslenme rutini ve yaşam tarzı takibi

Detaylı Bilgi Al

Online Hesaplayıcı

Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

US Navy Formülü kullanılarak vücut yağ oranınızı, BMI Değerinizi ve ideal kilo aralığınızı online olarak hesaplayın.

Bilimsel formül, pratik ölçüm girişi ve WhatsApp ile kolay paylaşım

Ölçüm Bilgileri

Mezura ile alınan ölçümleri santimetre cinsinden giriniz

Cinsiyet Seçimi

Yaş

Boy (cm)

Kilo (kg)

Boyun Çevresi (cm)

Bel Çevresi (cm)

Doğru Ölçüm Nasıl Yapılır?

Boyun Çevresi

Başınız dik pozisyonda iken adem elmasının hemen altından mezurayı sıkmadan ölçün.

Bel Çevresi

Ayakta dik durarak nefesinizi rahatça verin. Göbek deliği seviyesinden ölçün.

Kalça Çevresi (Kadınlar)

Kadınlar için kalçanın en geniş çevresinden mezurayı yatay tutarak ölçüm yapın.

Stüdyoda ölçüm değerlendirmesi: Randevunuzda hedefleriniz, ölçümleriniz ve size uygun çalışma planı birlikte değerlendirilir.

Neden Vücut Yağ Oranını Bilmeli?

Doğru Hedef Programlama

Sadece kilo odaklı değil, doğrudan yağ yakımı ve kas kütlesi kazanımı için başlangıç seviyenizi belirleyin.

Metabolik Sağlık

İdeal yağ aralığında kalmak eklem yükünü azaltır, enerji seviyenizi ve yaşam kalitenizi artırır.

Somut İlerleme Takibi

Düzenli periyotlarla yapılan ölçümlerle yaptığınız sporun ve beslenmenin net karşılığını görün.

Gerçek Deneyimler

VIP Üye Yorumları

Google Haritalar üzerinden 5.0 ★★★★★ tam puanlı üye değerlendirmeleri

★★★★★

"Ersin hocayla çalışmaya başlayınca hızlı bir şekilde güçlendim. Salon güzel ekipmanlara sahip ve çok temiz. Gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz."

- Güngör Google Review

★★★★★

"Kesinlikle kendinizi gönül rahatlığıyla emanet edebileceğiniz bir antrenör Ersin hoca... kısa zamanda sonuç alabileceğiniz bir stüdyo. Severek devam ediyorum... Tavsiye edilir😉"

- Esra Özdal Google Review

★★★★★

"Amacınıza ulaşmak için en kısa ve en güvenilir yol arayış içerisinde iseniz kesinlikle gitmeniz gereken en doğru yerdesiniz. Sessiz sakin bir ortamda mükemmel antrenörlük bilgisi."

- Yılmaz Hoca Google Review

★★★★★

"Ersin hocamızın disiplinli olması beni en çok motive eden şey. Özverili şekilde o gün ki çalışma neyse bitene kadar ilgilenir."

- Kadriye S. Google Review

★★★★★

"Spor yapmayı sevmiyorsanız ya da motivasyon yerlerdeyse Ersin Hoca doğru adres. Kapın suyunuzu havlunuzu, dayanın kapısına. Pişman olmayacaksınız!"

- Şebnem Tuna Google Review

★★★★★

"Ersin ile yaptığım antrenmanlardan çok memnunum. İkinci kademe antrenör olarak bir profesyonel olarak, öğrencisinin bireysel özelliklerine son derece dikkat ediyor."

- Aydoğan Karagöz Google Review

Tüm Yorumları Google Haritalar'da Oku (5.0 ★)

Online Rezervasyon

İlk Randevunuzu Ayarlayın

Müsait saatleri inceleyin; hedeflerinizi konuşacağımız ilk görüşme için uygun zamanı seçin.

Canlı Takvim Randevu Sistemi

Stüdyo müsaitlik durumunu canlı olarak görüntüleyin

Doğrudan WhatsApp hattından randevu almak ister misiniz?

WhatsApp ile Anında Randevu Oluşturun

Randevu Adımları

1 Yukarıdaki canlı takvimden size uygun seans saatini seçin.

2 İletişim bilgilerinizi eksiksiz tamamlayın.

3 Onay SMS & e-postanız anında iletilecektir.

Lokasyon & İletişim

Stüdyomuza Ulaşın

Stüdyo Adresi

Adalet Mahallesi 1594/9 Sokak, I Blok, Apt No: 87M, Kat: 0
Bayraklı, İzmir 35530

Telefon Hattı

+90 533 247 06 60

Mesaj Gönder ve Bilgi Al

Çalışma Saatleri

Stüdyomuz sadece randevu ile birebir hizmet vermektedir.

Durum yükleniyor...

Pazartesi - Cuma 08:00 - 22:00
Cumartesi 09:00 - 22:00
Pazar 11:30 - 18:30

BAYRAKLI'DA BİREBİR PERSONAL TRAINING

Ersin Hoca

Hakkımızda & Birebir Yaklaşım

Ersin Hoca ile kişiye özel birebir ders deneyimi

TVGBF 2nd Level Antrenör 🏆 2. Kademe

EQF Level 4 Personal Trainer 🇪🇺 Avrupa Standardı

ISSA Certified Trainer 🌟 Uluslararası

Birebir Koçluk Felsefesi

Antrenman Programları

Functional Fitness

Strength Training

Mobility & Flexibility

Conditioning

Corrective Exercises

1-1 Personal Training

Hedefinize Göre Birebir Ders Paketleri

8 Ders

12 Ders

16 Ders

Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Ölçüm Bilgileri

Vücut Analiz Sonucunuz Online Rapor

Ersin Hoca'dan Notlar

Doğru Ölçüm Nasıl Yapılır?

Boyun Çevresi

Bel Çevresi

Kalça Çevresi (Kadınlar)

Neden Vücut Yağ Oranını Bilmeli?

Doğru Hedef Programlama

Metabolik Sağlık

Somut İlerleme Takibi

VIP Üye Yorumları

İlk Randevunuzu Ayarlayın

Canlı Takvim Randevu Sistemi

Randevu Adımları

Stüdyomuza Ulaşın

Stüdyo Adresi

Telefon Hattı

WhatsApp

Çalışma Saatleri